HelloBetter Schlafen ist ein psychologisches Online-Programm zur Reduktion insomnischer Beschwerden. Es besteht aus acht Einheiten mit einer Bearbeitungszeit von je 45-60 Minuten. Neben fundierter Psychoedukation mittels Texten, Videos und Audios vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dazu gehören unter anderem Strategien der Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung und Stimuluskontrolle, Entspannungsübungen, Verhaltensaktivierung, Techniken im Umgang mit dysfunktionalen Gedanken und Grübeln sowie eine Rückfallprophylaxe.
Preisoptionen:
Auf Rezept ohne Zuzahlung
Kategorie:
Psyche und psychische Gesundheit
Anwendung bei:
Nichtorganische Insomnie, Ein- und Durchschlafstörungen (F51.0, G47.0)
Einsatzzweck:
Reduktion insomnischer Beschwerden
Für:
Erwachsene, Senioren W / M / D
Zertifiziertes Medizinprodukt MDD
Sprachen:
Deutsch
Plattformen:
Web app
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